* Sentado(a), de olhos fechados,
respire três vezes vagarosamente
para conseguir um estado de
tranquilidade e ponha sua
atenção na intenção deste
exercício que está no
título do mesmo.
* Imagine-se numa praia tendo
o mar na sua frente.
Veja neste mar um barco
que carrega um valioso
tesouro.
* Vá até este barco e quando
estiver ao lado dele sinta
um puxão nas suas costas
que arrasta você de volta
à praia...
* Este puxão representa o elástico
que liga você ao passado,
impedindo que você receba
a dádiva do presente.
* Respire uma vez e acabe com
este elástico e veja-se indo em
direção ao barco e conseguindo
entrar nele.
* E, sabendo que este tesouro é
o aqui e agora, desfrute dele
e permita-se ser
FELIZ!
* Então... respire e abra
os olhos.
(fazer por 21 dias)
(Isabel Telles)
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